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Alimentazione Consapevole
“Non si può pensare bene, amare bene, dormire bene,
se non si ha mangiato bene”
Virginia Woolf
Alimentarsi o Nutrirsi?
Chiudiamo gli occhi un attimo e …..osserviamo le parole
Che differenza c’è? Se dico MI ALIMENTO….e MI NUTRO?
Lasciamo che arrivi qualsiasi cosa una sensazione un pensiero…lasciamoci guidare dall’intuito e dal corpo
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DAL VOCABOLARIO TRECCANI…
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Alimentare:
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scelta e somministrazione di alimenti, come primo momento, presupposto e condizione determinante della nutrizione
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somministrazione di materiali o di energia destinati, a seconda dei casi, a far funzionare delle macchine o a venire elaborati in determinati apparecchi o a rifornire condotte, canali, serbatoi;
Nutrire:
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Fornire a un organismo vivente (uomo, animale, pianta) gli alimenti e in genere le sostanze necessarie per consentirgli la vita, cioè la crescita, lo sviluppo e le funzioni e attività sue proprie
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La differenza che mi ha colpito è ORGANISMO VIVENTE… mentre alimentare può essere usato anche per macchinari, nutrire è legato alla vita.
E qui di vita e dei suoi aspetti vorrei parlare, da cosa veniamo nutriti ogni giorno?
Cibo, emozioni, immagini, pensieri, aria, acqua….informazioni…
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Ogni aspetto del nostro essere biopsicospirituale ha bisogno di nutrimento per vivere.
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COSA FAREMO INSIEME?
Ci occuperemo dell’aspetto cibo …per il corpo, la mente e lo spirito….di come ci nutriamo, di cosa e della qualità di questo che può condizionare anche la nostra mente e le nostre emozioni.
Per una nuova qualità di vita!
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Cosa significa Consapevole?
SIAMO CIO’ CHE MANGIAMO….
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Il cambiamento si realizza attraverso un nuovo punto di vista, dove la motivazione primaria e’ prendersi cura di noi e comprendere che "correre" per fare mille cose ci allontana da noi stessi e dal nostro cuore.
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Essere presenti quando compriamo, cuciniamo, e mangiamo il nostro cibo.
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SONO COSCIENTE IN OGNI MOMENTO, DI COSA MI STO METTENDO IN BOCCA E NE CONOSCO GLI EFFETTI
SUL MIO ESSERE
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SONO CONSAPEVOLE DELLE MIE SCELTE ALIMENTARI: SE SCELGO UN ALIMENTO NON SALUTARE È
PERCHÉ HO VALUTATO CHE IL PIACERE CHE MI DÀ È
SUPERIORE AL DANNO CHE PROVOCA
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QUANDO MANGIO E CUCINO SONO QUI, PRESENTE SENZA DISTRAZIONI, PRESTARE ATTENZIONE MOMENTO PER MOMENTO ALL’ATTO DI MANGIARE, FOCALIZZO LA MIA ATTEN ZIONE
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ASSAPORO IL CIBO CON LENTEZZA
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MI INFORMO, LEGGO, SCELGO ...
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